从去年偶尔辟谷到现在已经一年多了，去年按照节气辟谷4次，今年按照节气在春分辟谷一次，现在是立夏辟谷。

辟谷是什么？为啥辟谷？

每次童鞋们都要问辟谷，不吃不喝，还要工作学习，能受得住吗？哦，那么就把我们的辟谷（服药辟谷，其实药就是食用辟谷粥）看成是断食好了（很多人也在和我说：吃东西就不是辟谷，而是断食）叫什么其实无所谓，关键看我们辟谷的目的是什么？辟谷能否解决或改善？

辟谷中碰到的问题

辟谷碰到生理期。那就只能停止了。很多童鞋觉得这样很可惜。我倒是认为，顺其自然呗，该吃白菜吃白菜，该吃辟谷汤吃辟谷汤，碰到生理期就提前结束，直接进入复谷好了。去年不少童鞋碰到这问题了，就这么处理。哪怕吃一天白菜，效果也是有的。一年四季，三季可以辟谷呢。

辟谷中可能会出现一些身体疼痛。我去年都没碰到，今年春分时碰到了，我就采取了给自己盐包加热的方法。还有的人会在辟谷期间出现感冒症状，嗓子疼，胃不舒服等等，如果只是轻微的，建议群里问老师吧。但一般这是中医里的症状发出来吧。

第一次辟谷没坚持下来，那就再辟谷两次呗。放心好了，一次辟谷不能解决的事情，那么就三次。

辟谷中节气那天不吃不喝，不会饿和渴吗？按照老师说法，之前的辟谷粥已经给了足够的能量，饿是不会饿的，唯一要对抗的是馋。之前这样辟谷已有两次，发现确实是心馋而非肚饿。“馋否？饿否？”这么一自问，也就过去了。

辟谷心得

辟谷这件事情里，我关注三点: 一调理脾胃养肝; 二发现很多事情没想象中难; 三学会控制自我。顺便说一句，我还有个感受，就是小时候老背的那个“空乏其身”。现在的人都太满了，身体不够空精神不够空想象空间就不大。

其实要不是得和别人沟通交流（中国的交流都是吃饭），我觉得一直辟辟谷也无所谓（只是现在这么想哦），古代修行多么好，每天背背经，看看书，发发呆，吃吃白菜。万事不从心过，羡慕！

很多人都把辟谷和减肥放在一起，我得说辟谷有瘦身作用，但更重要的是调整自己对身体心态的认知。比如我自己，一年四次辟谷下来虽然朋友们能看到的显著改变是瘦身气色好年轻化，但对我自己来说，则是突破了很多之前我认为的不可能，比如：长达5天的断食，比如控制住自己只吃能吃的东东，比如在断食情况下锻炼……最终我发现人的潜力还是大大的亟待我们挖掘和发现，还有就是我们的认知还是很浅短生命力比我们想象的强悍得多……

辟谷心得在两个方面：1、心态的调整：放空接收和包容；2、身体的调整：瘦身养肺年轻化。预祝你们辟谷顺利，内外兼修，实现逆生长，走上人生赢家路（后面还应该迎娶白富美什么的，我就不说了）！

辟谷小贴士

1，低血糖喝苹果汁；

2，大枣皮会难以消化；

3，辟谷粥是补气的，可以协助进入断食状态，一定要吃，保证气足，可以进入自然辟谷状态；

4，馋是从舌头开始，饿是从肠胃，大家自问一下本心：饿还是馋？

5，辟谷是脱油脱盐脱糖的过程，脱掉我们原有的欲望，所以辟谷过程会感到难受，但脱掉这些就会让我们回到婴儿状态，年轻化；

6，大家在辟谷时要散步等等运动。

附上之前写的辟谷4篇文，有要深入了解的童鞋们慢慢看吧！
1、晒一晒清肠辟谷复谷的16天！
2、夏至辟谷预览版
3、立秋辟谷种种：瘦身养肺年轻化！
4、甜夏之春分养肝辟谷干货版