今天立秋了，是我立秋辟谷第七天，断食的第二天。闻着蒜香面包的香味，我尝试一下断水吧，看看自己能否有新的突破？
很多人都把辟谷和减肥放在一起，我得说辟谷有瘦身作用，但更重要的是调整自己对身体心态的认知。比如我自己，一年四次辟谷下来虽然朋友们能看到的显著改变是瘦身气色好年轻化，但对我自己来说，则是突破了很多之前我认为的不可能，比如：长达5天的断食，比如控制住自己只吃能吃的东东，比如在断食情况下锻炼……最终我发现人的潜力还是大大的亟待我们挖掘和发现，还有就是我们的认知还是很浅短生命力比我们想象的强悍得多……

立秋辟谷除了之前的种种准备（生姜八角白菜吃三天，辟谷汤喝三天）外，还要在立秋这一天断食（如果可能还要断水），在节气的变化中磨练自己的身体和意志，让自己真正清楚“什么是自己真正要的”？

至于为什么要选择在节气这一天断食呢？刘老师的说法是：在五行变化的这一天，不吃，感知会更清晰。童鞋们参详吧。

立秋辟谷粥现有两种调理方案：

第一种：养肺

食材：梨、藕、白萝卜、荸荠、鲜山药各二两，蜂蜜一勺。

第二种：养颜

食材：银耳、莲子、荸荠、枸杞、鲜山药、水蜜桃肉（去皮），蜂蜜。

立秋的复谷和之前都一样，前三天喝小米粥，从少到多一点点来，后面几天可以吃点烂面条、面片之类的易消化的面食。

在整个辟谷过程中，要按照自己的精力来选择锻炼，剧烈的就不要进行了，基本就是散步什么的相对和缓的运动，我选择的是瑜伽。静心静气舒展身体排出体内湿气毒素，展示一个更美好的自己。

大多数人辟谷不是常态，我觉得每年能辟三次或四次就好了，维护一年的身体年轻态，也可以在这段时间里思索自己的人生，总之种种在日常生活中碰到的困惑都可以在这段日子里反复思索。

在辟谷过程中我又理解了一下什么叫“秀色可餐”？就是你就着自己的辟谷之后的美色，吃白菜，吃辟谷粥，乃至什么也不吃。
既修身也修心。

老有人问辟谷效果问辟谷过程。嗯，都在这里，有需要的看吧：

【 秋季辟谷——美从内部开始】同事写的，她是看到我的外在效果才来参加的，所以她的文一开始就把自己夏至辟谷的效果写上去了，也获得更多好评及更多人参与。
【夏至辟谷预览版】这是我自己夏至辟谷的心得，提前写好好让要参与的童鞋们有个操作指南。
【晒一晒清肠辟谷复谷的16天！】这是我第一次辟谷的过程和心得，内容更多更繁杂，童鞋们有兴趣的看吧。

最后预祝辟谷的童鞋们辟谷顺利，内外兼修，实现逆生长，走上人生赢家路（后面还应该迎娶白富美什么的，我就不说了）！

哦，有感兴趣的童鞋们也可以在文下互动讨论哦，期待你们都更健康更完美！！！