夏至辟谷马上就要如火如荼开始了。我就不分享什么经验了，想看完整版的看这篇“春季辟谷版”吧 （http://tuyang.bokee.com/method/visitor/article/334809/15195/1）。我这一版主要是把 夏至辟谷版中和春季不同的部分点出来：

一、辟谷粥不一样了；
二、之前辟谷过程中不能吃的西瓜可以吃了；
三、之前辟谷过程中补血补脑的“阿胶三宝膏”也不能服用了。

其他要点和上次一样。

下面就把“夏至辟谷”要注意的地方一一分享：

这是刘老师夏至辟谷粥中要用到的“枳壳”，调料店应该有卖的。

刘老师的夏至辟谷粥一共七味药材，主要作用是调理脾胃和去湿。

【夏至辟谷粥处方】生薏米5钱至1两，生扁豆5钱至1两，山药5钱至1两，芡实3至5钱，枳壳3至5钱，茯苓3至5钱，大豆黄卷3至5钱。

这是刘老师夏至辟谷粥中要用到的“生扁豆”，也叫“白扁豆”。

而下面的图片内容是刘老师夏至辟谷粥中要用到的“大豆黄卷”，是大豆发芽后晒干而得。我这些食材都是在天猫上买的，如果不好买，大豆黄卷可以用柠檬干来代替。

我先写一版“夏至辟谷说明”哦。

夏至辟谷初步安排：

6.15-6.17每天吃三顿生姜八角白菜，不放油盐,连吃三天，主要作用就是清肠；

6.18开始辟谷，其中6.18-6.20可以喝夏至辟谷粥。主要组成看上面的【夏至辟谷粥处方】，基本就是：铁棍山药（山药片呀，粉呀都可以），薏米， 生扁豆，芡实（不好煮，可直接买芡实粉），枳壳，大豆黄卷，茯苓（非常不好煮烂，最好买茯苓粉或自己打粉）成粥(这次是七宝粥了)，这次阿胶三宝膏不能 吃，可吃制黄精(当馒头吃)。

6.21-6.24 就开始空身(按照各人身体状况，能空到什么程度就什么程度)，能只喝水最好（上次有人一整天都没喝水，我是四天都喝水了），头晕眼花就喝点苹果汁（可以减 少低血糖症状），还饿得难受就吃点制黄精，也还可以少吃点水果（夏至这次辟谷可以吃西瓜）和花生等干果，还觉得不舒服就喝点辟谷粥。（辟谷程度是一点点启 动的，一起辟谷的童鞋有第一次没坚持完，但第二次就能坚持了。所以别灰心，和瑜伽一样做到什么程度就什么程度吧）

6.25-7.1复谷了，复谷的内容也参见“春季辟谷版”吧（http://tuyang.bokee.com/method/visitor/article/334809/15195/1）。总之我的经验是一点点加量，主要喝小米粥或辟谷粥，油盐不进。

最后祝愿童鞋们辟谷成功，能够实现逆生长，越来越年轻！越来越通透！！越来越有智慧！！！